弱い人ほど使える！ストレスを操るメンタル強化術 解説

ストレスに対する考え方を変えれば、大きなストレスを受けたときにそれが成長に繋がるということもある、ということです。

ではストレスの質を変え成長につなげるためにはどうしたらいいでしょうか。それはめちゃくちゃシンプルで、ストレス自体をこう考えるようにします。

『このストレスは心や体に害があるものじゃない』

『このストレスがあるから私は成長できるんだ』

ってことを考えるんですよ。

それだけでいいの？って思いますよね。しかし、こうした考え方心理学でいうマインドセットを変えることで、ストレスの質が変わっていくことは、科学的に証明されています。

ストレスに関するマインドセットについてアメリカで行われた調査があります。約3万人の成人を対象に行われた調査で、その結果興味深い事実が出ています。

強度のストレスを感じいている人のうち、ストレスは体に悪いと思ってる人達は、そうでない人達に比べて死亡リスクが43%も上昇することが分かったんです。

確かにストレス自体は悪いものなんですよ。

ところが、同じように強いストレスを受けていてもストレスは体に悪くないというマインドセットを持つことで、死亡リスクは低くなることが分かったんです。

このように、ストレスはマインドセット次第で悪いものにも良いものにもなります。ストレスをネガティブに考え心や体に害を及ぼすのか、ポジティブに考え健康的に過ごし成長に繋げるのか。どうせなら、ストレスをポジティブに捉えてうまく利用した方がお得じゃないですか。

是非これを明日からやってみてください。